ENTREVISTAS
7 de enero de 2020
TIPS Y CONCEJOS PARA DESINTOXICARSE LUEGO DE LAS FIESTAS, BAJAR DE PESO Y LLEVAR UNA VIDA SANA
Sofía Ludmila Illesca, Licenciada en Nutrición, nos aconseja de como desintoxicar el cuerpo luego de las fiestas de Fin de Año.
Sofía Illesca, Nutricionista y dueña del Comercio “GRANDIET”, respondió todas las preguntas para desmitificar, comidas, dietas y soluciones mágicas para tener un peso adecuado y una alimentación saludable.
“…priorizar alimentos saludables, que generen saciedad, como, por ejemplo, carnes magras o que no tengan grasa visible, en caso de carne vacuna, el pollo, el pescado, siempre retirar la grasa visible.
Después las verduras, frutas que tienen mucha fibra, vitaminas, minerales.
Y las legumbres, que son muy ricas en proteínas, en fibras, también es bueno incorporarlos.
Tratar de no saltearse comidas durante el día, arrancar con un buen desayuno, bien completo, hacer el almuerzo, la merienda la cena, y si es posible, incorporar colaciones, a media mañana y a media tarde…”, aconsejó Sofía.
El beber agua también es de suma importancia para mantener un cuerpo saludable, y para desintoxicar el cuerpo.
“…lo recomendado serían dos litros de agua por día, ocho vasos fraccionados durante el día, pero por el clima que tenemos, hasta 3 litros sería lo recomendado…”, aseguró la Licenciada.
Acerca de la creencia popular, y en redes sociales, de la existencia de los alimentos quemadores de Grasa:
“…ningún alimento, por sí solo te va a hacer quemar grasas, lo que si va a hacer es, lograr un peso saludable, es cambiar tus hábitos de alimentación.
Ningún alimento, ni tomar agua con limón por la mañana en ayunas, ni agua con Chía, nada de eso…”, desmitificó Sofía.
Respecto a algunos brebajes, si pueden actuar como desintoxicantes y digestivos que pueden ayudar a un mejor funcionamiento, pero ninguno de ellos es por sí solos quemadores de grasas.
Otra de los recursos indispensable para una vida saludable, y también poder bajar de peso o mantener un peso saludable, es la actividad física.
La buena alimentación acompañada de mínimo una hora de actividad física, es lo ideal para poder llegar o mantener un cuerpo saludable.
“…No existe la magia…” asegura Sofía, la buena alimentación con actividad física es el proceso por el que uno debe pasar para poder mantenerse en forma y saludable.
Sofía atiende en el local de “GRANDIET”, ubicado en calle 25 de mayo, en frente a Tarjeta Naranja, en donde pueden acercase a ver la variedad de alimentos y suplementos que GRANDIET VILLA ÁNGELA, tiene para ofrecer.
Así como todo el Asesoramiento para poder llevar una vida más saludable.
En una entrevista extensa en LA MAÑANA DE MANANTIAL, se habló de todos con la Licenciada en nutrición, Sofía Illesca, en donde hubo recomendaciones para hipertensos, ansiosos, embarazadas, niños recién nacidos, todo lo que necesitas saber para una buena vida, una vida sana y llena de vitalidad.
NO TE PIERDAS DE ESCUCHAR Y VER LA ENTREVISTA.
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